Ang mga Benepisyo sa Red Light Therapy (Photobiomodulation)

Ang kahayag usa sa mga hinungdan nga nag-aghat sa pagpagawas sa serotonin sa atong mga lawas ug adunay dako nga papel sa regulasyon sa mood.Ang pagkaladlad sa kahayag sa adlaw pinaagi sa mugbo nga paglakaw sa gawas sa maadlaw makapauswag pag-ayo sa mood ug kahimsog sa pangisip.
Ang red light therapy nailhan usab nga photobiomodulation (PBM), low level light therapy (LLLT), biostimulation, photonic stimulation o light box therapy.
Kini nga terapiya naggamit sa piho nga mga wavelength sa kahayag aron matambalan ang panit aron makab-ot ang lainlaing mga resulta.Gipakita sa mga pagtuon nga ang lainlaing mga wavelength makaapekto sa lawas sa lainlaing mga paagi.Ang labing epektibo nga wavelength sa pula nga kahayag daw anaa sa han-ay sa 630-670 ug 810-880 (labaw pa niini sa ubos).
Daghang mga tawo ang naghunahuna kung ang RLT parehas sa sauna therapy o ang mga benepisyo sa kahayag sa adlaw.
Ang tanan nga kini nga mga terapiya mapuslanon, apan kini lahi ug naghatag lainlaing mga sangputanan.Ako usa ka dako nga fan sa paggamit sa sauna sulod sa mga tuig, apan ako usab midugang red light therapy sa akong adlaw-adlaw nga praktis alang sa lain-laing mga rason.
Ang katuyoan sa usa ka sauna mao ang pagpataas sa temperatura sa lawas.Mahimo kini pinaagi sa yano nga pagkaladlad sa kainit pinaagi sa pagpataas sa temperatura sa hangin, sama sa popular sa Finland ug ubang bahin sa Europe.Mahimo usab kini pinaagi sa infrared exposure.Kini makapainit sa lawas gikan sa sulod ngadto sa gawas sa usa ka diwa ug giingon nga makahatag ug mas mapuslanong mga epekto sa dili kaayo panahon ug sa mas ubos nga kainit.
Ang duha nga pamaagi sa sauna nagdugang sa rate sa kasingkasing, singot, mga protina sa heat shock ug nagpauswag sa lawas sa ubang mga paagi.Dili sama sa red light therapy, ang infrared nga kahayag gikan sa sauna dili makita, ug motuhop sa mas lawom nga bahin sa lawas nga adunay mga wavelength sa 700-1200 nanometer.
Ang pula nga therapy light o photobiomodulation wala gidesinyo aron madugangan ang singot o mapaayo ang function sa cardiovascular.Nakaapekto kini sa mga selyula sa lebel sa cellular ug gipataas ang function sa mitochondrial ug produksiyon sa ATP.Kini sa esensya "nagpakaon" sa imong mga selula aron sa pagdugang sa enerhiya.
Ang duha adunay ilang mga gamit, depende sa gitinguha nga mga resulta.