Gikan sa mga mahiligon sa gym ngadto sa mga propesyonal nga atleta, daghang mga tawo ang midangop saterapiya sa pula nga sugaisip kabahin sa ilang adlaw-adlaw nga rutina sa pagkaayo. Apan unsa man ang nakapahimo niini nga sikat kaayo sa kalibutan sa isports?
Usa ka Yano nga Himan sa Pag-ayo para sa Aktibong mga Estilo sa Kinabuhi
Dili sama sa ice baths o grabe nga masahe, ang red light therapy mao ang:
-
Walay sakit ug makapahayahay
-
Dali nga mohaom sa adlaw-adlaw nga rutina
-
Maayo sa dili pa o pagkahuman sa pag-ehersisyo
Kasagaran kini gigamit sa mga atleta aron makapahulay human sa pagbansay o aron maandam ang mga kaunuran alang sa sunod nga adlaw.
Mga Kasagarang Benepisyo nga Gipangita sa mga Atleta
Ang regular nga mga sesyon sa red light therapy makatabang:
-
Makapahupay sa kahasol sa kaunuran ug lutahan
-
Pagpalambo sa pagka-flexible ug paglihok
-
Pagminus sa oras sa pagkaayo tali sa mga ehersisyo
-
Pagsuporta sa kinatibuk-ang pisikal nga kahimsog
Kini nga mga benepisyo labi ka mapuslanon sa panahon sa high-intensity training o mga panahon sa kompetisyon.
Tibuok Lawas vs Gipunting nga Red Light Therapy
Ang mga gitarget nga aparato kasagarang gigamit sa:
-
Mga bitiis, bukton, abaga, ug likod
Ang mga whole-body red light therapy beds naghatag og:
-
Parehas nga pagkaladlad sa tibuok lawas
-
Bug-os nga pagpahayahay sa kaunuran
-
Suporta alang sa hingpit nga pagkaayo sa lawas
Daghang mga training center ug sports facility karon ang naglakip sa full-body red light therapy isip kabahin sa ilang mga recovery zone.
Kinsa ang Makabenepisyo?
Ang red light therapy angay alang sa:
-
Mga atleta sa kusog ug paglahutay
-
Mga magdudula sa isport sa team
-
Mga magdadagan, siklista, ug mga tawo nga nag-gym
-
Bisan kinsa nga adunay aktibo nga estilo sa kinabuhi
Dili kinahanglan nga mahimong usa ka propesyonal nga atleta aron matagamtam ang mga benepisyo sa pagkaayo.
Katapusang mga Hunahuna
Ang red light therapy dili makapuli sa maayong training o pagkatulog, apan mahimo kini nga usa ka bililhong dugang sa mga gamit sa pagkaayo sa usa ka atleta. Kon kanunay gamiton, makatabang kini sa lawas nga mobati nga mas maayo, molihok nga mas maayo, ug magpabiling andam alang sa sunod nga hagit.
