Daghang mga tawo ang nangutana kung unsa ka dugay ang pag-tan sa tanning bed kon itandi sa pag-tan sa adlaw. Samtang ang duha ka pamaagi nagsalig sa ultraviolet (UV) exposure, anggikinahanglan nga oras ug intensidadlahi kaayo.
Ang pagsabot niini nga pagtandi makatabang kanimo nga mas maayo nga masusi ang katulin, kaepektibo, ug potensyal nga mga risgo sa pag-tan.
Ngano nga Lahi ang Tanning Bed Time ug Sun Time
Bisan tuod ang mga tanning bed ug ang kahayag sa adlaw parehong nagpagawas sa UV radiation, dili kini managsama.
-
Ang adlawnaghatag og sinagol nga UVA ug UVB, nga ang kakusog niini mausab sa tibuok adlaw
-
Mga tanning bedmopagawas kasagaran sa UVA (mga 95–99%) sa kontrolado apan mas taas nga intensidad
Tungod kay ang mga tanning bed naghatag og konsentrado nga UV exposure, kini makahatag og makita nga mga resulta sa tanning sa mas mubo nga panahon.
Kinatibuk-ang Pagtandi sa Oras: Tanning Bed vs Sun
Samtang ang eksaktong katumbas nagdepende sa mga kondisyon, ang kasagarang gidawat nga pagtandi mao ang:
10–15 ka minuto sa tanning bed ≈ 1–3 ka oras sa kusog nga adlaw sa udto
Kini nga banabana nag-ingon:
-
Standard nga komersyal nga mga tanning bed
-
Udto nga adlaw nga adunay taas nga UV index
-
Patas ngadto sa medium nga klase sa panit
Ang mga high-pressure tanning bed mahimong makahatag og mas kusog nga UVA sa mas mubo nga mga sesyon.
Kasagarang Oras sa Pag-tan sa Matag Setting
Kama sa Pag-tanning
-
Gitas-on sa sesyon:5–15 ka minuto
-
Makita nga pagka-itom:human sa 2-3 ka sesyon
-
Mas lawom nga tan:human sa 5-8 ka sesyon
Pagkaladlad sa Adlaw
-
Gitas-on sa sesyon:30–120+ ka minuto
-
Makita nga pagka-itom:human sa pipila ka adlaw nga balik-balik nga pagkaladlad
-
Ang pag-uswag sa kolor sa panit nagdepende pag-ayo sa panahon ug lokasyon
Mga Hinungdan nga Makaapekto sa Katulin sa Pag-tan
Tipo sa Panit
Ang puti nga panit mas hinay mo-tan ug mas dali masunog kon itandi sa mas itom nga panit.
Oras sa Adlaw (Dom)
Ang kainit sa adlaw sa udto mas paspas nga mo-tan apan mas taas usab ang risgo sa pagkasunog.
Tipo sa Kama
-
Mga higdaanan nga ubos ang presyur: mas hinay nga pag-tan
-
Mga higdaanan nga taas og presyur: mas paspas nga resulta, mas taas nga intensidad sa UVA
Kasubsob
Ang sobra nga pagkaladlad sa adlaw dili luwas nga makapadali sa pag-tan ug nagdugang sa risgo sa kadaot sa panit.
Hain ang Mas Makadaot?
Parehong makadaot sa panit ang duha ka pamaagi, apan ang mga tanning bed kasagarang hinungdan samas konsentrado nga pagkaladlad sa UVA sa mas mubo nga panahon, nga mahimong mopaspas:
-
Pagkatigulang sa panit
-
Pagkaguba sa kolagen
-
Hyperpigmentation
-
Risgo sa kanser sa panit
Giklasipikar sa mga awtoridad sa panglawas ang mga tanning bed isipmakakanser, susama sa sobra nga pagkaladlad sa adlaw.
Aduna bay Mas Luwas nga Paagi sa Pagkuha og Kolor?
Kon ang imong tumong mao ang panagway nga walay risgo sa UV:
-
Mga produkto sa pag-tan nga walay adlawpaghatag dayon og kolor
-
Terapiya sa pula nga sugamosuporta sa kalidad sa panit nga walay tanning o UV radiation
Kini nga mga kapilian wala maglakip sa pagkaladlad sa UV.
Katapusang mga Hunahuna
Kon itandi ang oras sa tanning bed ug oras sa pagpainit sa adlaw, ang importanteng punto mao ang:
Mas paspas mo-tan ang mga tanning bed, apan ang mas paspas wala magpasabot nga mas luwas.
Ang usa ka mubo nga sesyon sa tanning bed mahimong katumbas sa mga oras nga pagkaladlad sa adlaw kon hisgutan ang UV exposure.
Ang pagpakunhod sa pagkaladlad sa UV nagpabilin nga labing maayong kapilian alang sa dugay nga kahimsog sa panit.
Mga Kanunayng Pangutana (FAQs)
Parehas ra ba ang 10 minutos nga pag-init sa tanning bed sa tibuok adlaw nga pagpainit sa adlaw?
Dili man tibuok adlaw, apan mahimo kining katumbas sa pipila ka oras nga kusog nga adlaw sa udto.
Mas paspas ba nga ma-tan ang mga tanning bed kaysa sa adlaw?
Oo. Ang mga tanning bed mohatag og mas kusog nga UV radiation sa mas mubo nga panahon.
Mahimo ba nga magbalhin-balhin tali sa sun tanning ug tanning beds?
Ang pagsagol sa duha nagdugang sa nagkadaghang pagkaladlad sa UV ug risgo sa kadaot sa panit.