Pula nga Kahayag nga Therapy vs Sunlight

LIGHT THERAPY
Mahimong gamiton bisan unsang orasa, lakip ang oras sa gabii.
Mahimong gamiton sa sulod sa balay, sa pribasiya.
Inisyal nga gasto ug gasto sa kuryente
Himsog nga spectrum sa kahayag
Ang intensity mahimong lainlain
Walay makadaot nga UV nga kahayag
Walay bitamina D
Potensyal nga makapauswag sa produksiyon sa enerhiya
Makapamenos sa kasakit sa kamahinungdanon
Dili mosangpot sa usa ka sun tan

NATURAL NGA SANA SA ADLAW
Dili kanunay magamit (panahon, gabii, ug uban pa)
Available ra sa gawas
Natural, walay gasto
Himsog ug dili maayo nga spectrum sa kahayag
Ang intensity dili mahimong lainlain
Ang UV nga kahayag mahimong mosangpot sa kadaot sa panit ug uban pa
Nagtabang sa paghimo sa bitamina D
Makapamenos sa kasakit sa kasarangan
Nagdala sa usa ka sun tan

Ang red light therapy usa ka gamhanan ug daghag gamit nga himan, apan mas maayo ba kini kay sa paggawas lang sa adlaw?

Kung nagpuyo ka sa usa ka madag-umon, amihanang palibot nga wala’y makanunayon nga pag-access sa adlaw, nan ang red light therapy usa ka no-brainer - ang red light therapy makahimo sa gamay nga kantidad sa natural nga kahayag nga magamit.Para sa mga nagpuyo sa tropikal o uban pang mga palibot nga halos adlaw-adlaw nga maka-access sa kusog nga kahayag sa adlaw, ang tubag mas komplikado.

Pangunang kalainan tali sa kahayag sa adlaw ug pula nga kahayag
Ang kahayag sa adlaw adunay lapad nga spectrum sa kahayag, gikan sa ultraviolet nga kahayag ngadto sa duol nga infrared.

Ang sulod sa spectrum sa kahayag sa adlaw mao ang himsog nga wavelength sa pula ug infrared (nga makapauswag sa produksiyon sa enerhiya) ug usab sa UVb nga kahayag (nga makapadasig sa produksyon sa bitamina D).Bisan pa, adunay mga wavelength sulod sa kahayag sa adlaw nga makadaot sa sobra, sama sa asul ug violet (nga makapamenos sa produksiyon sa enerhiya ug makadaut sa mga mata) ug UVa (nga maoy hinungdan sa sun burn/sun tan ug photoaging/cancer).Kining halapad nga spectrum mahimong gikinahanglan alang sa pagtubo sa tanom, photosynthesis ug lain-laing mga epekto sa mga pigment sa lain-laing mga espisye, apan dili tanan mapuslanon alang sa mga tawo ug mammal sa kinatibuk-an.Kini ang hinungdan ngano nga kinahanglan ang sunblock ug SPF sunscreen sa kusog nga kahayag sa adlaw.

Ang pula nga kahayag usa ka mas pig-ot, nahilit nga spectrum, nga gibana-bana nga gikan sa 600-700nm - usa ka gamay nga bahin sa kahayag sa adlaw.Ang biologically active infrared range gikan sa 700-1000nm.Busa ang mga wavelength sa kahayag nga makapadasig sa produksyon sa enerhiya anaa sa taliwala sa 600 ug 1000nm.Kini nga mga piho nga wavelength sa pula ug infrared adunay eksklusibo nga mapuslanon nga mga epekto nga wala’y nahibal-an nga mga epekto o makadaot nga mga sangkap - nga naghimo sa red light therapy nga usa ka wala’y kabalaka nga matang sa terapiya kung itandi sa pagkaladlad sa adlaw.Walay SPF creams o protective nga sinina ang gikinahanglan.

Summary
Ang labing maayo nga kahimtang mao ang pag-access sa natural nga kahayag sa adlaw ug usa ka porma sa red light therapy.Pagkuha ug gamay nga pagkaladlad sa adlaw kung mahimo nimo, unya gamita ang pula nga suga pagkahuman.

Ang pula nga kahayag gitun-an bahin sa sunburn ug pagpadali sa pagkaayo sa kadaot sa UV radiation.Buot ipasabot nga ang pula nga kahayag adunay proteksiyon nga epekto sa posibleng kadaot sa kahayag sa adlaw.Bisan pa, ang pula nga kahayag lamang dili makapukaw sa produksiyon sa bitamina D sa panit, nga kinahanglan nimo ang kahayag sa adlaw.

Ang pagdawat sa kasarangan nga pagkaladlad sa panit sa kahayag sa adlaw alang sa produksiyon sa bitamina D, inubanan sa red light therapy sa samang adlaw alang sa produksiyon sa enerhiya sa cellular mao tingali ang labing makapanalipod nga paagi.