Ang pagkahilo sa adlaw usa ka grabe nga reaksyon sa sobra nga pagkaladlad sa ultraviolet (UV), ug kini mahitabo dili lamang gikan sa dugay nga pagkaladlad sa adlaw apan gikan usab sa mga tanning bed. Tungod kay ang mga tanning bed nagpagawas ugtaas nga intensidad sa radyasyon sa UV, ang dili hustong paggamit mahimong makapaguol sa panit ug mosangpot sa seryosong mga reaksyon.
Ang pagsabot kon unsaon pagpugong sa sun poisoning gikan sa mga tanning bed importante kaayo para sa bisan kinsa nga mopili sa paggamit niini.
Unsa ang Pagkahilo sa Adlaw?
Ang pagkahilo sa adlaw dili usa ka tinuod nga hilo—kini usa ka seryoso nga matang sa sunburn nga gipahinabo sa sobra nga pagkaladlad sa UV. Ang mga simtomas mahimong maglakip sa:
-
Grabe nga kapula, paghubag, o pagpaltos
-
Grabe nga kasakit o kalumo sa panit
-
Sakit sa ulo, hilanat, o pangurog
-
Kasukaon, pagkalipong, o kakapoy
-
Dehydration
Ang mga simtomas mahimong makita sulod sa mga oras o hangtod sa usa ka adlaw human sa pagkaladlad.
Mahimo ba nga ang mga tanning bed hinungdan sa pagkahilo sa adlaw?
Oo. Ang mga tanning bed mohatag og concentrated UVA ug UVB radiation. Bisan usa lang ka sesyon—ilabi na sa mga nagsugod pa lang—mahimong katumbas samga oras nga kusog nga pagkaladlad sa adlaw, nga nagdugang sa risgo sa pagkahilo sa adlaw kon malapas ang mga limitasyon.
Unsaon Paglikay sa Pagkahilo sa Adlaw gikan sa mga Tanning Bed
1. Sugdi sa Pinakamubo nga Posibleng Sesyon
Ayaw gyud pagsugod sa pinakataas nga gitugot nga oras.
-
Ang mga bag-ong tiggamit kinahanglan nga limitahan ang mga sesyon sa5–7 ka minuto
-
Hinay-hinay nga dugangi ang exposure kung walay mahitabong kapula
Ang hinay nga pagsugod nagtugot sa panit nga mopahiangay ug makapakunhod sa kakurat gikan sa grabe nga pagkaladlad sa UV.
2. Hatagi og Igo nga Panahon sa Pag-ayo
Ang imong panit nagkinahanglan og panahon aron ayohon ang kadaot gikan sa UV.
-
Paghulat labing menos48 ka orastaliwala sa mga sesyon
-
Likayi ang pag-tan sa sunod-sunod nga mga adlaw
Ang paglaktaw sa oras sa pagkaayo makadugang pag-ayo sa risgo sa grabe nga mga paso ug pagkahilo sa adlaw.
3. Hibaloi ang Imong Tipo sa Panit
Ang mga tawo nga adunay patas o sensitibo nga panit mas taas ang risgo.
-
Kon dali ka masunog sa gawas, ang mga tanning bed mas lagmit nga makadaot
-
Ang mga tawo nga adunay puti kaayo nga panit o adunay kasaysayan sa kanser sa panit kinahanglan nga hingpit nga likayan ang mga tanning bed.
4. Ayaw Isagol ang Pagkaladlad sa Adlaw ug ang Pag-tanning sa mga Bed
Ang paggamit og tanning bed sa samang adlaw sa pagkaladlad sa adlaw sa gawas makadugang pag-ayo sa kinatibuk-ang UV load ug risgo sa pagkahilo sa adlaw.
Pagpili lang og usa ka tinubdan sa pagkaladlad sa UV kada adlaw—o mas maayo kon likayan ang duha.
5. Likayi ang mga Tambal ug Produkto nga Makapa-photosensitize
Ang pipila ka mga substansiya nagdugang sa pagkasensitibo sa UV, lakip ang:
-
Mga antibiotiko
-
Mga Retinoid ug Pagtambal sa Acne
-
Ang pipila ka mga tambal sa pagpugong sa pagpanganak
-
Mga pahumot ug mga importanteng lana
Kanunay nga susiha ang mga pasidaan sa tambal sa dili pa magpa-tan.
6. Pagpabilin nga Maayo ang Hydration
Ang pagkaladlad sa UV mobira sa pluwido padulong sa panit, nga nagdugang sa risgo sa dehydration.
-
Pag-inom og tubig sa dili pa ug human sa pag-tan
-
Likayi ang alkohol o caffeine sa dili pa ang mga sesyon
Ang hydration makatabang sa pagpahiuli sa panit.
7. Pagsul-ob og Sakto nga Panalipod sa Mata
Ang pagkaladlad sa UV makadaot sa mga mata ug makatampo sa sakit sa ulo ug kasukaon.
-
Kanunay magsul-ob og aprubado nga tanning goggles
-
Ayaw gyud pagpiyong sa mga mata nga walay proteksyon
Unsay Buhaton Kon Nagduda Ka nga Nahilo sa Adlaw
Hunonga dayon ang pag-tan ug:
-
Pabugnawa ang panit gamit ang bugnaw (dili bugnaw) nga mga compress
-
Pagbutang og mga moisturizer nga walay pahumot o aloe vera
-
Pag-inom og mga pluwido
-
Pangayo og medikal nga atensyon kon adunay paltos, hilanat, o pagkalipong
Ang pagkahilo sa adlaw dili angay ibaliwala.
Luwas ba ang mga tanning bed kon gamiton pag-ayo?
Bisan pa sa mga pag-amping, ang mga tanning bed nagdala gihapon og mga risgo sa panglawas.walay hingpit nga luwas nga lebel sa UV tanning, ug ang pagkahilo sa adlaw usa lamang sa daghang posibleng mga peligro.
Para sa mga nangita og bronze nga hitsura nga walay UV exposure,pag-tan nga walay adlaw or mga pagtambal sa panit nga dili UVmas luwas nga mga alternatibo.
Katapusang mga Hunahuna
Ang pagpugong sa pagkahilo sa adlaw gikan sa mga tanning bed nanginahanglan ug estrikto nga pag-amping, pag-ila sa mga limitasyon sa panit, ug hustong gilay-on tali sa mga sesyon. Ang pagsugod nga hinay, paglikay sa sobra nga UV, ug pagpamati sa imong lawas hinungdanon.
Alang sa dugay nga kahimsog sa panit, ang pagpakunhod sa pagkaladlad sa UV nagpabilin nga labing luwas nga pamaagi.
Mga Kanunayng Pangutana (FAQs)
Mahimo ba nga mahitabo ang sun poisoning human sa usa ka sesyon sa tanning bed?
Oo. Ilabi na sa mga bag-ong tiggamit o kadtong adunay sensitibo nga panit.
Mas grabe ba ang sun poisoning gikan sa tanning beds kaysa sa adlaw?
Mahimo kini, tungod kay ang mga tanning bed mohatag ug kusog nga UV radiation sa mubo nga panahon.
Kinahanglan ba ko magpa-tan kon pula o iritado na ang akong panit?
Dili. Ang pagpa-tan sa nadaot nga panit makadugang sa risgo sa pagkahilo sa adlaw.