Unsa ka sagad nimo gamiton ang light therapy alang sa pagkatulog?

Alang sa mga benepisyo sa pagkatulog, ang mga tawo kinahanglan nga ilakip ang light therapy sa ilang adlaw-adlaw nga rutina ug sulayan nga limitahan ang pagkaladlad sa hayag nga asul nga kahayag.Importante kini ilabina sa mga oras sa dili ka pa matulog.Uban sa makanunayon nga paggamit, ang mga tiggamit sa light therapy mahimong makakita og mga pag-uswag sa mga resulta sa pagkatulog, sama sa gipakita sa peer-reviewed clinical trials ug reviews.[1]

Konklusyon: Ang makanunayon, Adlaw-adlaw nga Therapy sa Kahayag Labing Maayo
Adunay daghang lainlaing mga produkto sa light therapy ug mga hinungdan sa paggamit sa light therapy.Apan sa kinatibuk-an, ang yawe sa pagtan-aw sa mga resulta mao ang paggamit sa light therapy nga makanunayon kutob sa mahimo.Labing maayo kada adlaw, o 2-3 ka beses kada adlaw para sa piho nga problema sama sa bugnaw nga mga samad o uban pang kondisyon sa panit.

Mga Tinubdan ug Reperensya:
[1] Morita T., Tokura H. "Mga epekto sa mga suga nga lainlain ang kolor sa temperatura sa mga pagbag-o sa gabii sa kinauyokan nga temperatura ug melatonin sa mga tawo" Journal of Physiological Anthropology.1996, Sept.