Para sa mga benepisyo sa pagkatulog, ang mga tawo kinahanglan nga ilakip ang light therapy sa ilang adlaw-adlaw nga rutina ug paningkamutan nga limitahan ang pagkaladlad sa hayag nga asul nga kahayag. Kini labi ka importante sa mga oras sa dili pa matulog. Uban sa makanunayon nga paggamit, ang mga tiggamit sa light therapy mahimong makakita og mga kalamboan sa mga resulta sa pagkatulog, sama sa gipakita sa mga peer-reviewed clinical trials ug mga review. [1]
Konklusyon: Ang makanunayon ug adlaw-adlaw nga Light Therapy mao ang labing maayo
Daghang lain-laing mga produkto sa light therapy ug mga rason sa paggamit sa light therapy. Apan sa kinatibuk-an, ang yawe sa pagkakita sa mga resulta mao ang kanunay nga paggamit sa light therapy kutob sa mahimo. Mas maayo kon gamiton kada adlaw, o 2-3 ka beses kada adlaw para sa mga piho nga problema sa panit sama sa cold sores o uban pang mga kondisyon sa panit.
Mga Tinubdan ug mga Reperensya:
[1] Morita T., Tokura H. “Mga Epekto sa mga suga nga lainlain ang kolor sa temperatura sa mga pagbag-o sa temperatura sa kinauyokan ug melatonin sa mga tawo sa gabii” Journal of Physiological Anthropology. 1996, Sept.