Para sa daghang mga atleta ug mga tawo nga nag-ehersisyo, ang mga pagtambal sa light therapy usa ka importante nga bahin sa ilang rutina sa pagbansay ug pagkaayo. Kung naggamit ka og light therapy para sa pisikal nga performance ug mga benepisyo sa pagkaayo sa kaunuran, siguruha nga buhaton kini kanunay, ug inubanan sa imong mga ehersisyo. Ang ubang mga tiggamit nagreport sa mga benepisyo sa enerhiya ug performance kung mogamit sila og light therapy sa dili pa ang pisikal nga kalihokan. Ang uban nakakaplag nga ang post-exercise light therapy makatabang sa pagpaayo sa kasakit ug pagkaayo. [1] Ang bisan hain o pareho mahimong mapuslanon, apan ang yawe mao gihapon ang pagkamakanunayon. Busa siguruha nga mogamit og light therapy uban sa matag ehersisyo para sa labing maayo nga mga resulta! [2,3]
Konklusyon: Ang makanunayon ug adlaw-adlaw nga Light Therapy mao ang labing maayo
Daghang lain-laing mga produkto sa light therapy ug mga rason sa paggamit sa light therapy. Apan sa kinatibuk-an, ang yawe sa pagkakita sa mga resulta mao ang kanunay nga paggamit sa light therapy kutob sa mahimo. Mas maayo kon gamiton kada adlaw, o 2-3 ka beses kada adlaw para sa mga piho nga problema sa panit sama sa cold sores o uban pang mga kondisyon sa panit.
Mga Tinubdan ug mga Reperensya:
[1] Vanin AA, et al. Unsa ang pinakamaayong higayon sa pag-apply sa phototherapy kung kini iuban sa usa ka strength training program? Usa ka randomized, double-blinded, placebo-controlled trial: Phototherapy nga iuban sa strength training. Lasers in Medical Science. 2016 Nob.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. “Mga epekto sa low-level laser therapy (LLLT) sa pag-uswag sa kakapoy sa kaunuran sa kalabera nga gipahinabo sa ehersisyo ug mga pagbag-o sa mga biochemical marker nga may kalabotan sa pagkaayo pagkahuman sa ehersisyo”. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Ago.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Epekto sa Phototherapy sa nalangan nga pagsugod sa sakit sa kaunuran”. Photomed Laser Surg. Hunyo 2006.