Giunsa molihok ang red light therapy alang sa paghupay sa kasakit

Murag dili tingali nga ang paglingkod lang ubos sa lampara makahatag og kaayohan sa imong lawas (o utok), apan ang light therapy mahimong adunay dakong epekto sa pipila ka mga sakit.
Ang Red Light Therapy (RLT), usa ka klase sa photomedicine, usa ka pamaagi sa kaayohan nga naggamit ug lain-laing wavelength sa kahayag aron matambalan ang lain-laing mga kondisyon sa panglawas. Sumala sa National Center for Atmospheric Research, ang pula nga kahayag adunay wavelength tali sa 620 nanometers (nm) ug 750 nm. Sumala sa American Society for Laser Medicine and Surgery, ang pipila ka wavelength sa kahayag mahimong hinungdan sa mga pagbag-o sa mga selula nga makaapekto sa ilang pag-obra.
Ang Red Light Therapy giisip nga usa ka komplementaryong terapiya, buot ipasabot nga kini angay gamiton uban sa tradisyonal nga medisina ug mga pagtambal nga giaprobahan sa doktor. Pananglitan, kon ikaw adunay mga pino nga linya ug kunot, mahimo nimong gamiton ang red light therapy uban ang mga tambal nga gireseta sa usa ka dermatologist (sama sa retinoids) o mga pagtambal nga gihimo sa opisina (sama sa mga injection o laser). Kon ikaw adunay kadaot tungod sa sports, ang usa ka physical therapist mahimo usab nga motambal kanimo gamit ang red light therapy.
Usa sa mga problema sa red light therapy mao nga ang panukiduki dili pa hingpit nga klaro kung giunsa ug pila ang gikinahanglan niini, ug kung giunsa kini nga mga regimen magkalainlain depende sa problema sa kahimsog nga imong gisulayan nga sulbaron. Sa ato pa, gikinahanglan ang komprehensibo nga estandardisasyon, ug ang FDA wala pa makahimo og ingon nga sumbanan. Bisan pa, sumala sa pipila ka mga pagtuon ug mga eksperto, ang red light therapy mahimong usa ka maayong komplementaryong pagtambal alang sa daghang mga problema sa kahimsog ug pag-atiman sa panit. Siguruha, sama sa kanunay, nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang bag-ong pagtambal.
Ania ang pipila sa posibleng mga benepisyo sa panglawas nga madala sa red light therapy sa imong kinatibuk-ang rutina sa pag-atiman sa panglawas.
Usa sa pinakasikat nga gamit sa red light therapy mao ang pagtambal sa mga sakit sa panit. Ang mga gamit sa balay kay kaylap ug busa sikat. Kini ang mga sakit nga matambalan (o dili matambalan) sa red light.
Padayon nga mitumaw ang panukiduki bahin sa abilidad sa pula nga suga sa pagpakunhod sa kasakit sa lainlaing mga laygay nga kondisyon. "Kung mogamit ka sa husto nga dosis ug regimen, magamit nimo ang pula nga suga aron makunhuran ang kasakit ug panghubag," ingon ni Dr. Praveen Arani, associate professor sa University at Buffalo ug acting director sa Sheppard University's Center of Excellence for Photobiomodulation. Shepherds, West Virginia.
Unsaon man? “Adunay usa ka espesipikong protina sa ibabaw sa mga neuron nga, pinaagi sa pagsuhop sa kahayag, makapakunhod sa abilidad sa selula sa pag-conduct o pagbati sa kasakit,” mipasabut si Dr. Arani. Gipakita sa nangaging mga panukiduki nga ang LLLT makatabang sa pagdumala sa kasakit sa mga tawo nga adunay neuropathy (sakit sa nerbiyos nga kanunay gipahinabo sa diabetes, sumala sa Cleveland Clinic).
Kon bahin sa ubang mga isyu, sama sa kasakit gikan sa panghubag, kadaghanan sa panukiduki gihimo pa sa mga hayop, busa dili klaro kon giunsa ang red light therapy mohaom sa usa ka plano sa pagdumala sa kasakit sa tawo.
Apan, sumala sa usa ka pagtuon sa laygay nga sakit sa likod sa mga tawo nga gipatik sa journal nga Laser Medical Science niadtong Oktubre. Ang light therapy mahimong mapuslanon sa pagdumala sa kasakit gikan sa dugang nga perspektibo, ug gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mas masabtan ang relasyon tali sa RLT ug paghupay sa kasakit.
Gipakita sa panukiduki nga ang pula nga suga makapadasig sa mitochondria (ang puy-anan sa enerhiya sa selula) pinaagi sa pag-trigger sa usa ka enzyme nga nagdugang sa ATP (ang "enerhiya nga kwarta" sa selula sumala sa StatPearls), nga sa katapusan nagpasiugda sa pagtubo ug pag-ayo sa kaunuran. Gipatik niadtong Abril 2020 sa Frontiers in Sport and Active Living. Busa, usa ka pagtuon nga gipatik sa AIMS Biophysics niadtong 2017 nagsugyot nga ang pre-workout photobiomodulation (PBM) therapy gamit ang pula o duol-infrared nga suga makadugang sa performance sa kaunuran, makaayo sa kadaot sa kaunuran, ug makapamenos sa kasakit ug kangol human sa ehersisyo.
Sa makausa pa, kini nga mga konklusyon wala’y lig-on nga basehan. Nagpabilin ang mga pangutana kung giunsa paggamit ang husto nga wavelength ug timing niining light therapy, depende sa isport, kung giunsa kini pag-apply sa matag kaunuran, ug kung giunsa kini gamiton, sumala sa usa ka pagrepaso sa magasin nga Life kaniadtong Disyembre 2021. Kini moresulta sa mas maayo nga performance.
Usa ka nag-uswag nga potensyal nga benepisyo sa red light therapy – kahimsog sa utok – oo, kung kini pasigaon sa ulo pinaagi sa helmet.
“Adunay mga makapakombinsir nga mga pagtuon nga nagpakita nga ang photobiomodulation therapy [adunay potensyal] sa pagpalambo sa neurocognitive function,” matod ni Arani. Sumala sa usa ka artikulo nga gipatik sa Journal of Neuroscience, ang PBM dili lamang makapakunhod sa panghubag, apan makapaayo usab sa pag-agos sa dugo ug oksiheno aron maporma ang bag-ong mga neuron ug synapses sa utok, nga mahimong mapuslanon alang sa mga tawo nga nakaagi og traumatic brain injury o stroke. Nakatabang ang panukiduki niadtong Abril 2018.
Sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik sa BBA Clinical niadtong Disyembre 2016, ang mga siyentista nagsusi pa kung kanus-a ihatag ang PBM therapy ug kung kini magamit dayon pagkahuman sa usa ka traumatic brain injury o mga tuig pagkahuman; bisan pa, kini usa ka butang nga angay hatagan ug pagtagad.
Laing maayong bonus? Sumala sa Concussion Alliance, ang nagpadayon nga panukiduki sa paggamit sa pula ug duol-infrared nga kahayag aron matambalan ang mga sintomas pagkahuman sa concussion mahimong mapuslanon.
Gikan sa mga samad sa panit hangtod sa baba, ang pula nga suga mahimong gamiton aron mapadali ang pag-ayo. Sa kini nga mga kaso, ang pula nga suga ipadapat sa samad hangtod nga kini hingpit nga mamaayo, matod ni Alani. Usa ka gamay nga pagtuon gikan sa Malaysia nga gipatik kaniadtong Mayo 2021 sa International Journal of Lower Extremity Wounds nagpakita nga ang PBM magamit uban ang mga sumbanan nga lakang aron masirado ang mga ulser sa tiil nga may diabetes; Hulyo 2021 sa Photobiomodulation, Photomedicine and Lasers. Ang pasiunang mga pagtuon sa hayop sa Journal of Surgery nagsugyot nga kini mahimong mapuslanon sa mga samad sa paso; ang dugang nga panukiduki nga gipatik sa BMC Oral Health kaniadtong Mayo 2022 nagsugyot nga ang PBM mahimong mapadali ang pag-ayo sa samad pagkahuman sa operasyon sa baba.
Dugang pa, usa ka pagtuon nga gipatik sa International Journal of Molecular Sciences niadtong Oktubre 2021 nag-ingon nga ang PBM makapauswag sa cellular function, makapamenos sa panghubag ug kasakit, makapadasig sa tissue regeneration, makapagawas sa growth factors, ug uban pa, nga mosangpot sa mas paspas nga pag-ayo. ug panukiduki sa tawo.
Sumala sa MedlinePlus, usa ka posibleng side effect sa chemotherapy o radiation therapy mao ang oral mucositis, nga makita uban ang kasakit, ulser, impeksyon, ug pagdugo sa baba. Ang PBM nailhan nga makapugong o makatambal niining piho nga side effect, sumala sa usa ka systematic review nga gipatik sa Frontiers in Oncology niadtong Agosto 2022.
Dugang pa, sumala sa usa ka review nga gipatik sa Hunyo 2019 journal nga Oral Oncology, ang PBM malampusong gigamit sa pagtambal sa mga samad sa panit nga gipahinabo sa radiation ug post-mastectomy lymphedema nga wala’y phototherapy nga hinungdan sa bisan unsang dugang nga mga epekto.
Ang PBM mismo giisip nga usa ka potensyal nga tambal sa kanser sa umaabot tungod kay kini makapukaw sa tubag sa resistensya sa lawas o makapalambo sa ubang mga terapiya batok sa kanser aron makatabang sa pagpatay sa mga selula sa kanser. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki.
Naggugol ka ba og mga minuto (o oras) sa imong oras sa social media? Usa ba ka buluhaton ang pagsusi sa imong email? Ania ang pipila ka mga tip kung unsaon pagpalambo sa batasan sa paggamit…
Ang pag-apil sa mga clinical trial makatabang sa pagdugang sa kahibalo bahin sa pagdumala sa sakit ug makahatag sa mga partisipante og sayo nga access sa mga bag-ong pagtambal.
Ang lawom nga pagginhawa usa ka teknik sa pagpahayahay nga makatabang sa pagpakunhod sa stress ug kabalaka. Kini nga mga ehersisyo makatabang usab sa pagdumala sa mga sakit nga laygay. pagtuon…
Nakadungog ka na bahin sa Blu-ray, apan unsa man kini? Pagkat-on mahitungod sa mga benepisyo ug risgo niini, ug kung ang mga antipara nga pangpanalipod sa blue light ug night mode makaayo ba…
Bisan naglakaw ka, nag-hiking, o naglingaw lang sa adlaw, ang paggahin og panahon sa kinaiyahan mahimong maayo alang sa imong panglawas. gikan sa ubos…
Ang mga ehersisyo sa lawom nga pagginhawa makatabang sa pagpakunhod sa stress ug pagpalambo sa relaksasyon. Kini nga mga tahas mahimong adunay aktibong papel sa pagdumala sa mga sakit nga laygay…
Ang aromatherapy makatabang sa imong panglawas. Pagkat-on og dugang mahitungod sa mga sleep oil, energy oil, ug uban pang mga mood-enhancing oil…
Samtang ang mga essential oil makatabang sa imong panglawas ug kaayohan, ang dili husto nga paggamit niini mahimong makahatag og dugang kadaot kaysa kaayohan. Ania ang angay nimong masayran.
Gikan sa pagpaayo sa imong mood hangtod sa pagpakunhod sa stress ug pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing ug utok, aniay hinungdan nganong ang wellness travel mahimong mao gyud ang imong gikinahanglan.
Gikan sa mga klase sa yoga hangtod sa mga spa trip ug mga kalihokan sa wellness aron mapalambo ang imong kahimsog samtang nagbakasyon, aniay mga paagi aron mapahimuslan ang imong wellness travel ug…