Giunsa ang red light therapy nga molihok alang sa paghupay sa kasakit

Morag dili tingali nga ang paglingkod lang ilalom sa lampara makabenepisyo sa imong lawas (o utok), apan ang light therapy mahimong adunay tinuod nga epekto sa pipila ka mga sakit.
Ang Red Light Therapy (RLT), usa ka tipo sa photomedicine, usa ka pamaagi sa kahimsog nga naggamit sa lainlaing mga wavelength sa kahayag aron matambal ang lainlaing kahimtang sa kahimsog. Sumala sa National Center for Atmospheric Research, ang pula nga kahayag adunay wavelength tali sa 620 nanometer (nm) ug 750 nm. Sumala sa American Society for Laser Medicine and Surgery, ang pipila ka mga wavelength sa kahayag mahimong hinungdan sa mga pagbag-o sa mga selula nga makaapekto sa ilang paglihok.
Ang Red Light Therapy gikonsiderar nga usa ka komplementaryong terapiya, nga nagpasabot nga kini kinahanglan nga gamiton uban sa tradisyonal nga tambal ug medikal nga doktor-aprobahan nga mga pagtambal. Pananglitan, kung ikaw adunay mga pinong linya ug kunot, mahimo nimong gamiton ang red light therapy nga adunay mga tambal nga topikal nga gireseta sa usa ka dermatologist (sama sa mga retinoid) o mga pagtambal sa opisina (sama sa mga injection o laser). Kung adunay ka kadaot sa sports, ang usa ka physical therapist mahimo usab nga magtratar kanimo sa red light therapy.
Usa sa mga problema sa red light therapy mao nga ang panukiduki dili hingpit nga tin-aw kung giunsa ug kung unsa kini kinahanglan, ug kung giunsa kini nga mga regimen magkalainlain depende sa problema sa kahimsog nga imong gipaningkamutan nga sulbaron. Sa laing pagkasulti, gikinahanglan ang komprehensibo nga standardisasyon, ug ang FDA wala pa makahimo sa ingon nga sumbanan. Bisan pa, sumala sa pipila nga mga pagtuon ug mga eksperto, ang red light therapy mahimo nga usa ka maayong komplementaryong pagtambal alang sa daghang mga problema sa kahimsog ug pag-atiman sa panit. Siguruha, sama sa kanunay, nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang bag-ong pagtambal.
Ania ang pipila sa mga posibleng benepisyo sa panglawas nga madala sa red light therapy sa imong kinatibuk-ang rutina sa pag-atiman sa panglawas.
Usa sa labing popular nga paggamit sa red light therapy mao ang pagtambal sa mga kondisyon sa panit. Ang mga gamit sa balay kay ubiquitous ug busa popular. Kini ang mga kondisyon nga mahimo (o dili) pagtratar sa pula nga suga.
Ang panukiduki nagpadayon sa pagtungha sa katakus sa pula nga suga aron makunhuran ang kasakit sa lainlaing mga sakit nga sakit. "Kung mogamit ka sa husto nga dosis ug regimen, mahimo nimong gamiton ang pula nga suga aron makunhuran ang kasakit ug panghubag," ingon ni Dr. Praveen Arani, associate professor sa Unibersidad sa Buffalo ug acting director sa Sheppard University's Center of Excellence for Photobiomodulation. Mga magbalantay sa karnero, West Virginia.
unsaon man? “Adunay espesipikong protina sa nawong sa mga neuron nga, pinaagi sa pagsuyop sa kahayag, makapamenos sa katakos sa selula sa pagdala o pagbati sa kasakit,” misaysay si Dr. Arani. Gipakita sa nangaging panukiduki nga ang LLLT makatabang sa pagdumala sa kasakit sa mga tawo nga adunay neuropathy (kasakit sa nerbiyos nga sagad tungod sa diabetes, sumala sa Cleveland Clinic).
Kung bahin sa ubang mga isyu, sama sa kasakit gikan sa panghubag, kadaghanan sa panukiduki gihimo gihapon sa mga hayop, mao nga dili klaro kung giunsa ang red light therapy mohaum sa usa ka plano sa pagdumala sa kasakit sa tawo.
Bisan pa, sumala sa usa ka pagtuon sa laygay nga sakit sa likod sa mga tawo nga gipatik sa journal Laser Medical Science kaniadtong Oktubre. Ang light therapy mahimong mapuslanon sa pagdumala sa kasakit gikan sa usa ka dugang nga panglantaw, ug dugang nga panukiduki gikinahanglan aron mas masabtan ang relasyon tali sa RLT ug paghupay sa kasakit.
Gipakita sa panukiduki nga ang pula nga kahayag makapukaw sa mitochondria (ang cellular energy home) pinaagi sa pag-trigger sa usa ka enzyme nga nagdugang sa ATP (ang "energy currency" sa cell sumala sa StatPearls), nga sa katapusan nagpasiugda sa pagtubo ug pag-ayo sa kaunuran. 2020 Gipatik Abril sa Frontiers sa Sport ug Aktibo nga Pagkinabuhi. Busa, ang usa ka pagtuon nga gipatik sa AIMS Biophysics sa 2017 nagsugyot nga ang pre-workout photobiomodulation (PBM) therapy gamit ang pula o duol nga infrared nga kahayag makapataas sa performance sa kaunuran, makaayo sa kadaot sa kaunuran, ug makapakunhod sa kasakit ug kasakit human sa ehersisyo.
Sa makausa pa, kini nga mga konklusyon dili maayo nga sukaranan. Nagpabilin ang mga pangutana bahin sa kung giunsa paggamit ang husto nga wavelength ug oras sa kini nga light therapy, depende sa isport, kung giunsa kini magamit sa matag kaunuran, ug kung giunsa kini gamiton, sumala sa usa ka pagsusi sa magasin sa Disyembre 2021 Life. Kini gihubad ngadto sa mas maayo nga performance.
Usa ka mitumaw nga potensyal nga kaayohan sa red light therapy - kahimsog sa utok - oo, kung gisidlak sa ulo pinaagi sa usa ka helmet.
"Adunay mapugsanon nga mga pagtuon nga nagpakita nga ang photobiomodulation therapy [adunay potensyal] sa pagpalambo sa neurocognitive function," miingon si Arani. Sumala sa usa ka artikulo nga gipatik sa Journal of Neuroscience, ang PBM dili lamang makapakunhod sa panghubag, apan makapauswag usab sa pag-agos sa dugo ug oksiheno aron maporma ang bag-ong mga neuron ug synapses sa utok, nga mahimong mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay traumatic brain injury o stroke. Ang panukiduki kaniadtong Abril 2018 nakatabang.
Sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik sa BBA Clinical sa Disyembre 2016, ang mga siyentista nagsusi pa kung kanus-a ihatag ang PBM therapy ug kung kini magamit dayon human sa usa ka traumatic brain injury o mga tuig sa ulahi; bisan pa, kini usa ka butang nga angay hatagan pagtagad.
Laing maayong bonus? Sumala sa Concussion Alliance, ang padayon nga panukiduki sa paggamit sa pula ug duol nga infrared nga kahayag sa pagtambal sa mga sintomas sa post-concussion mahimong mapuslanon.
Gikan sa panit hangtod sa baba nga mga samad, ang pula nga suga mahimong magamit aron mapauswag ang pagkaayo. Niini nga mga kaso, ang pula nga kahayag gipadapat sa dapit sa samad hangtud nga kini hingpit nga naayo, si Alani miingon. Usa ka gamay nga pagtuon gikan sa Malaysia nga gipatik sa Mayo 2021 sa International Journal of Lower Extremity Wounds nagpakita nga ang PBM mahimong gamiton uban ang standard nga mga lakang sa pagsira sa diabetic foot ulcers; Hulyo 2021 sa Photobiomodulation, Photomedicine ug Laser. Ang pasiuna nga mga pagtuon sa mananap sa Journal of Surgery nagsugyot nga kini mahimong mapuslanon sa mga samad sa paso; Ang dugang nga panukiduki nga gipatik sa BMC Oral Health kaniadtong Mayo 2022 nagsugyot nga ang PBM mahimong makapauswag sa pagkaayo sa samad pagkahuman sa oral nga operasyon.
Dugang pa, usa ka pagtuon nga gipatik sa International Journal of Molecular Sciences kaniadtong Oktubre 2021 nag-ingon nga ang PBM makapauswag sa cellular function, makapakunhod sa panghubag ug kasakit, makapadasig sa pagbag-o sa tisyu, makapagawas sa mga hinungdan sa pagtubo, ug uban pa, nga motultol sa mas paspas nga pagkaayo. ug panukiduki sa tawo.
Sumala sa MedlinePlus, usa ka posible nga epekto sa chemotherapy o radiation therapy mao ang oral mucositis, nga nagpakita sa kasakit, ulser, impeksyon, ug pagdugo sa baba. Ang PBM nahibal-an nga mapugngan o matambal kini nga piho nga epekto, sumala sa usa ka sistematikong pagrepaso nga gipatik sa Frontiers sa Oncology kaniadtong Agosto 2022.
Dugang pa, sumala sa usa ka pagrepaso nga gipatik sa Hunyo 2019 nga journal Oral Oncology, ang PBM malampuson nga gigamit sa pagtambal sa radiation-induced skin lesions ug post-mastectomy lymphedema nga walay phototherapy hinungdan sa bisan unsang dugang nga epekto.
Ang PBM mismo nakita nga usa ka potensyal nga pagtambal sa kanser sa umaabot tungod kay mahimo’g mapukaw ang pagtubag sa resistensya sa lawas o mapadako ang uban pang mga terapiya nga anti-cancer aron matabangan ang pagpatay sa mga selula sa kanser. Dugang panukiduki ang gikinahanglan.
Gigugol ba nimo ang mga minuto (o oras) sa imong oras sa social media? Ang imong email check usa ka buluhaton? Ania ang pipila ka mga tip kung giunsa pagpalambo ang batasan sa paggamit…
Ang pag-apil sa mga klinikal nga pagsulay makatabang sa pagdugang sa kahibalo bahin sa pagdumala sa sakit ug paghatag sa mga partisipante og sayo nga pag-access sa bag-ong mga pagtambal.
Ang lawom nga pagginhawa usa ka teknik sa pagpahayahay nga makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon ug kabalaka. Kini nga mga ehersisyo makatabang usab sa pagdumala sa mga sakit nga malala. pagtuon…
Nakadungog na ka bahin sa Blu-ray, apan unsa kini? Pagkat-on bahin sa mga benepisyo ug peligro niini, ug kung ang blue light protection glasses ug night mode mahimo ba…
Kung naglakaw ka, nagbaktas, o naglingaw-lingaw lang sa adlaw, kini nahimo nga ang paggahin og oras sa kinaiyahan mahimo’g maayo alang sa imong kahimsog. gikan sa ubos…
Ang lawom nga mga ehersisyo sa pagginhawa makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon ug pagpalambo sa pagpahayahay. Kini nga mga tahas mahimo’g adunay aktibo nga papel sa pagdumala sa laygay nga sakit…
Ang aromatherapy makasuporta sa imong kahimsog. Pagkat-on og dugang bahin sa mga lana sa pagkatulog, mga lana sa enerhiya, ug uban pang mga lana nga makapaayo sa mood…
Samtang ang hinungdanon nga mga lana makasuporta sa imong kahimsog ug kahimsog, ang dili husto nga paggamit niini mahimo’g makadaot kaysa maayo. Ania ang angay nimong masayran.
Gikan sa pagpausbaw sa imong mood ngadto sa pagkunhod sa stress ug pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing ug utok, ania ang hinungdan nga ang pagbiyahe sa kahimsog mahimo’g mao ra ang imong kinahanglan.
Gikan sa mga klase sa yoga hangtod sa mga pagbiyahe sa spa ug mga kalihokan sa kahimsog aron mapalambo ang imong kahimsog samtang nagbakasyon, ania kung giunsa nimo mapahimuslan ang imong pagbiyahe sa kahimsog ug…