Ang pagkaladlad sa kahayag adunay hinungdanong papel sa pag-regulate sa mga siklo sa pagkatulog. Samtang nagkadako ang popularidad sa red light therapy, usa ka komon nga pangutana ang motumaw:
Makaapekto ba ang red light therapy sa pagkatulog?
Dili sama sa asul nga kahayag, ang pula nga kahayag lahi kaayo og interaksyon sa lawas.
Pula nga Kahayag vs Asul nga Kahayag
Ang asul nga kahayag nailhan sa:
-
Pugngan ang melatonin
-
Paglangan sa pagsugod sa pagkatulog
-
Makaguba sa circadian rhythm
Pula nga suga, bisan pa:
-
Gamay ra ang epekto sa pagpugong sa melatonin
-
Dili kaayo makapadasig sa utok
-
Kasagaran giisip nga mahigalaon sa pagkatulog
Giunsa Paglihok ang Red Light Therapy
Ang red light therapy naggamit ug espesipikong mga wavelength (kasagaran 630–660 nm ug near-infrared) nga motuhop sa mga tisyu ug mopadasig sa enerhiya sa selula nga dili makapahinabog mga agianan sa pagkaalerto sa utok.
Unsay Gisugyot sa Panukiduki
Ang mga pagtuon nagpakita nga ang pagkaladlad sa pula nga suga mahimong:
-
Pagsuporta sa balanse sa circadian rhythm
-
Pauswaga ang mga tubag sa pagpahayahay
-
Bawasan ang stress nga makabalda sa pagkatulog
Konklusyon
Mao nga,Makaapekto ba ang red light therapy sa pagkatulog?
Oo—apan sa kinatibuk-an sa positibo o neyutral nga paagi, labi na kung itandi sa ubang mga porma sa artipisyal nga kahayag.